Tidur bukan hanya membuat badan lebih segar. Namun, dengan tidur pula, tubuh mampu bekerja menghancurkan lemak yang ada. Tidak percaya?
“Tidur sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selama tidur, tubuh memetabolis karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber energi,” kata Christine Fee, seorang pakar kebugaran dan gaya hidup.
Hanya saja, tidur yang berguna untuk membakar lemak ini tidak dilakukan dengan asal. Anda perlu membawa jam tidur pada kualitas yang paling baik. Artinya, Anda memberikan hak tubuh beristirahat sesuai jam biologisnya dan menghindari kurang tidur.
Saat kurang tidur, hormon yang berurusan dengan metabolisme tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, lemak tidak terbakar dan justru tersimpan lebih lama dalam tubuh. Sementara, kondisi kurang tidur menyebabkan meningkatnya nafsu makan. Situasi ini mendorong untuk makan dan makin bertambah pula kandungan lemak. Jadilah kemudian berat badan meningkat pesat.
“Semua bentuk olah raga seperti pilates, aerobik, latihan beban, atau apapun di dunia ini tidak menghasilkan dampak besar tanpa adanya kualitas tidur,” kata Fee.
Oleh karena itu, jangan remehkan waktu tidur Anda. Manfaatkan sebaik mungkin kualitas tidur Anda untuk memberikan metabolisme yang baik bagi tubuh. Enak bukan, kalau tubuh Anda tidak gendut?
Related Posts :
Manfaat Jeruk Untuk Manusia
Buah jeruk merupakan buah yang sangat populer di bumi ini. Menurut sebuah survei hampir seluruh penduduk dunia mengenal buah yang satu ini.… Read More...
Manfaat Kopi Untuk Kesehatan
Mengonsumsi kopi akan terasa nikmat jika dilakukan saat bersantai atau saat pagi hari. Tak hanya nikmat, konsumsi kopi juga bisa mengurangi… Read More...
Manfaat Susu Kedelai
Susu kedelai cukup ramai di perbincangkan belakangan ini, bukan hanya karena manfaatnya yang besar bagi kesehatan melainkan juga menguntung… Read More...
Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Madu tak hanya memiliki rasa yang enak, manfaat madu juga sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Bahkan, salah satu makanan paling mu… Read More...
Penyebab Orang Sering Mengantuk
Kantuk itu normalnya muncul di malam hari ketika tubuh butuh tidur. Tetapi pada beberapa orang, rasa kantuk yang terkadang muncul tak terga… Read More...
Minuman-Minuman Yang Bikin Jantung Sehat
Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat… Read More...
Manfaat Jeruk Nipis
Jeruk Nipis Tidak hanya sebagai minuman yang menyegarkan, jeruk nipis juga memiliki manfaat medis yang tinggi. Air, buah, dan daunnya dapat… Read More...
Ternyata Kulit Jeruk Banyak Manfaatnya
Bahwa jeruk mengandung banyak vitamin C, semua orang tahu. Memakan jeruk dan membuang kulitnya, rasanya semua orang pun melakukannya.
… Read More...
Perbedaan Antara Wanita Dan Pria
Perbedaan antara wanita dan pria tidak hanya terdokumentasi dengan baik, tapi sering di jantung lelucon, anekdot, dan baik hati (dan tidak … Read More...
Manfaat Kacang Almond Bagi Tubuh
Kacang Almond ternyata bukan hanya lezat disantap sebagai teman es krim atau campuran adonan kue. Dalam berbagai penelitian menyebutkan bah… Read More...
Fakta Seputar Pensil
Sebatang pensil punya banyak cerita. Tidak hanya sebagai alat tulis saat ujian atau alat gambar paling lazim dikenal, namun banyak lagi.
… Read More...
Manfaat Anggur Bagi Kesehatan
Tahukah Anda bahwa untuk mendapatkan gizi yang seimbang, kita harus mengonsumsi 10 porsi buah tiap hari? Untuk mencukupi kebutuhan tersebut… Read More...
Manfaat Mengkudu
Mengkudu juga biasa disebut dengan pace atau noni. Tanaman ini sudah tergolong sebagai herbal terstandar. Herbal ini dikenal mempunyai berb… Read More...
Manfaat Susu Bagi Kesehatan
Tak hanya berperan menyehatkan tulang, vitamin D juga diklaim mampu melindungi tubuh dari bahaya penyakit kronis seperti diabetes, kanker, … Read More...
Manfaat Dan Fungsi Kedelai Bagi Kesehatan
Kita sering mengatakan bahwa kedelai dapat menjadi pengganti daging bagi mereka yang tergolong vegetarian. Kedelai merupakan gudang nutrisi… Read More...
Manfaat Wortel Untuk Kesehatan
Wortel merupakan jenis sayuran yang banyak di gemari oleh masyarakat. Selain kaya vitamin wortel juga mempunyai banyak manfaat untuk keseha… Read More...
Manfaat Buah Semangka
Buah semangka selain segar dan enak dimakan juga mengandung berbagai khasiat kesehatan. Mau tahu apa saja manfaat yang belum banyak diketah… Read More...
Makanan Berlemak Percepat Pertumbuhan Sel Otak
Mengutip laporan Dailymail, para peneliti dari Harvard Medical School di Boston dalam wawancara dengan Science Now menyatakan makanan berle… Read More...
Manfaat Air Putih Bagi Manusia
Orang sering kali lupa menjaga tubuh senantiasa sehat dan bugar. Rutinitas kerja yang tak bisa ditunda menjadi salah satu penyebab Anda kur… Read More...
Manfaat Buah Mangga
Mangga selain enak dimakan juga memiliki berjuta manfaat baik itu dalam bentuk buah maupun jus, bahkan yang usianya masih muda juga memilik… Read More...
0 Response to "Tidur Bisa Membakar Lemak"
Posting Komentar