Tidur bukan hanya membuat badan lebih segar. Namun, dengan tidur pula, tubuh mampu bekerja menghancurkan lemak yang ada. Tidak percaya?
“Tidur sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Selama tidur, tubuh memetabolis karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber energi,” kata Christine Fee, seorang pakar kebugaran dan gaya hidup.
Hanya saja, tidur yang berguna untuk membakar lemak ini tidak dilakukan dengan asal. Anda perlu membawa jam tidur pada kualitas yang paling baik. Artinya, Anda memberikan hak tubuh beristirahat sesuai jam biologisnya dan menghindari kurang tidur.
Saat kurang tidur, hormon yang berurusan dengan metabolisme tubuh menjadi terganggu. Akibatnya, lemak tidak terbakar dan justru tersimpan lebih lama dalam tubuh. Sementara, kondisi kurang tidur menyebabkan meningkatnya nafsu makan. Situasi ini mendorong untuk makan dan makin bertambah pula kandungan lemak. Jadilah kemudian berat badan meningkat pesat.
“Semua bentuk olah raga seperti pilates, aerobik, latihan beban, atau apapun di dunia ini tidak menghasilkan dampak besar tanpa adanya kualitas tidur,” kata Fee.
Oleh karena itu, jangan remehkan waktu tidur Anda. Manfaatkan sebaik mungkin kualitas tidur Anda untuk memberikan metabolisme yang baik bagi tubuh. Enak bukan, kalau tubuh Anda tidak gendut?
Related Posts :
5 Olahraga yang Bikin Anda BahagiaApakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.
Cukup menc… Read More...
Manfaat Anggur Bagi Kesehatan
Tahukah Anda bahwa untuk mendapatkan gizi yang seimbang, kita harus mengonsumsi 10 porsi buah tiap hari? Untuk mencukupi kebutuhan tersebut… Read More...
Cara Agar Otak Berkembang Pesat
1. Menantang
Lakukanlah sesuatu yang tidak lazim. Jika selama ini Anda ke kantor dengan mobil ber-AC, cobalah berjalan kaki, atau naik … Read More...
Manfaat Jeruk Untuk Manusia
Buah jeruk merupakan buah yang sangat populer di bumi ini. Menurut sebuah survei hampir seluruh penduduk dunia mengenal buah yang satu ini.… Read More...
Sensasi Tersembunyi Manfaat Teh Hijau
Manfaat dari teh hijau yang satu ini memang tidak perlu di ragukan lagi khasiatnya, Seperti yang kita ketahui penduduk jepang merupakan mas… Read More...
Manfaat Air Kelapa Muda
Ada berbagai manfaat yang bisa didapat dari pohon kelapa, dari ujung daun sampai ujung akar semuanya bisa digunakan. Tidak terkecuali air k… Read More...
Manfaat Dan Khasiat Minyak Zaitun
Sejak dahulu kala, Minyak zaitun memiliki khasiat untuk menjaga kecantikan. Perancang busana dunia Sophia Loren memberikan rahasia manfaat … Read More...
Manfaat Buah Mangga
Mangga selain enak dimakan juga memiliki berjuta manfaat baik itu dalam bentuk buah maupun jus, bahkan yang usianya masih muda juga memilik… Read More...
Antioksidan Super
Antioksidan belakangan ini sedang naik daun karena kemampuannya untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penyakit… Read More...
Manfaat Susu Bagi Kesehatan
Tak hanya berperan menyehatkan tulang, vitamin D juga diklaim mampu melindungi tubuh dari bahaya penyakit kronis seperti diabetes, kanker, … Read More...
Manfaat Jeruk Nipis
Jeruk Nipis Tidak hanya sebagai minuman yang menyegarkan, jeruk nipis juga memiliki manfaat medis yang tinggi. Air, buah, dan daunnya dapat… Read More...
Cara Agar Wajah Tetap Cantik Mempesona
Kebanyakan produk kecantikan yang bermanfaat untuk melembabkan dan menyehatkan kulit terbuat dari bahan-bahan yang terdapat di alam. Oleh k… Read More...
Manfaat Buah Sirsak
Tahukah kamu selain sebagai buah yang enak di makan, sirsak memiliki banyak manfaat yang memiliki khasiat untuk kesehatan. Bintang akan sha… Read More...
Manfaat Kunyit Putih
Khasiat dari sebuah kunyit memang sudah tak terindahkan lagi. Namun kali ini bintang akan membahas manfaat dari salah satu jenisnya yaitu k… Read More...
Makanan Super untuk Kesehatan Wanita
Beberapa jenis makanan tertentu diketahui memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit. Para ahli gizi menyebutnya sebagai makanan super. Be… Read More...
Tips Menghilangkan Bau Mulut Mencekam Anda
Memperbaiki nafas yang bau tergantung pada apa penyebabnya. Dalam 80 hingga 90 persen dari kasus tersebut, karena sesuatu di dalam mulut. y… Read More...
Masalah Tidur Ngorok
Mendengkur atau biasa disebut ‘mengorok’ dalam dunia kedokteran disebut sleep apnea terjadi karena adanya penyempitan saluran nafas. Salura… Read More...
Manfaat Sari Kurma
Kurma merupakan buah yang bagus untuk kesehatan, selain rasanya yang manis. Ternya banyak sekali manfaat yang didapat dari sari kurma itu s… Read More...
Manfaat Buah Semangka
Buah semangka selain segar dan enak dimakan juga mengandung berbagai khasiat kesehatan. Mau tahu apa saja manfaat yang belum banyak diketah… Read More...
Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Madu tak hanya memiliki rasa yang enak, manfaat madu juga sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Bahkan, salah satu makanan paling mu… Read More...
0 Response to "Tidur Bisa Membakar Lemak"
Posting Komentar